Professor: Ricardo Carneiro
Dificuldade: Iniciante
Duração: 26 Minutos
Estilo Hatha Clássico

Prática introdutória ao Hatha Yoga Clássico, combinando exercícios respiratórios (pranayamas), meditação (dhyana), gestos simbólicos (mudras), posturas físicas (asanas) e relaxamento profundo (savasana). Esta aula tem como objetivo acalmar a mente e promover equilíbrio, explorando posturas básicas que oferecem benefícios significativos ao corpo, mente e espírito. Ideal para desenvolver uma base sólida, preparando o praticante para progressões futuras com posturas mais avançadas. Shanti!

Aula gravada no Jiwa Body & Mind em São Paulo