O Brasil enfrenta uma crise de saúde mental sem precedentes. Segundo um levantamento recente, o número de afastamentos por ansiedade e depressão atingiu o maior nível em 10 anos. O estresse no trabalho, a sobrecarga emocional e a falta de tempo para o autocuidado são algumas das causas desse aumento preocupante..

Os bandhas são fechaduras energéticas utilizadas no yoga para direcionar e controlar o fluxo de prana (energia vital) no corpo. A palavra bandha significa "fechadura" ou "bloqueio" em sânscrito, e sua ativação permite um maior domínio da respiração, do movimento e da consciência corporal. Ao integrar essas contrações sutis na prática, é possível cultivar estabilidade, força e expansão energética.

O Janeiro Branco é uma campanha nacional voltada à conscientização sobre a importância da saúde mental. Com o início do ano, é natural que as pessoas reflitam sobre metas e desafios, tornando essa época propícia para abordar estratégias de autocuidado e bem-estar. Nesse contexto, o yoga e a meditação se destacam como ferramentas poderosas para ajudar indivíduos e equipes a encontrarem equilíbrio e tranquilidade em um ambiente de trabalho frequentemente desafiador.

O karma yoga é o yoga da ação, tem como objetivo compartilhar o conhecimento sem ter nada em troca. Neste caminho em que praticantes são guiados por professores sem o pagamento pela prática, faz com que a chama do yoga permaneça acesa penetrando em todas as classes sociais.

O yoga já é reconhecido na medicina integrativa e utilizado dentro do sistema de saúde ao redor do mundo, crescendo em sua aplicação em diversos tratamentos e beneficiando pacientes, acompanhantes, médicos e enfermeiros, contribuindo significativamente para a longevidade da nossa espécie.