Professora: Roberta Monteiro
Duração: 6 Minutos
Nadi Shodhana Pranayama ou respiração alternada, um dos principais pranayamas do acervo de técnicas do Yoga, significa purificação das nádis (canais energéticos). Este pranayama promove também equilíbrio, estabilidade, aquietamento mental e é muito recomendado para aqueles momentos que precisamos de uma pausa, cessar o turbilhão de pensamentos, e nos prepara para a meditação.