Professora: Dora Hennel
Dificuldade: Todos os Níveis
Estilo: Restaurativo
Duração: 15 minutos
Uma sequência de yoga restaurativo para combater, aliviar e prevenir dores e desconfortos no nervo ciático e região sacro-lombar.
Todas as posturas deste vídeo que utilizam o bolster/almofadão, dependendo do conforto dentro delas, podem ser praticadas individualmente por um período de tempo entre 5 e 15 minutos.

Aula gravada no Sítio Glória em Morungaba