Professora: Raquel Peres
Duração: 81 minutos

Uma prática de vinyasa flow moderada à intensa com os objetivos de expandir o tórax, trazer consciência das escápulas, costelas e ombros, fortalecer a lombar, flexibilizar a coluna e abrir energeticamente o coração ao estimular o Chakra Cardíaco (Anahata Chakra).

Indicada para qualquer momento do dia, preferencialmente com a luz do dia e após uma hora de uma refeição leve.

A aula foi filmada no Espaço Una Yoga em São Paulo e tem trilha sonora com hangdrum e violão por Marco Maia.