Kumbhaka: a pausa entre as respirações que transforma sua prática

Em meio a tantas demandas, é fácil esquecermos que existe um espaço precioso entre o inspirar e o expirar. Um intervalo sutil onde a mente silencia e o corpo se alinha com o agora. É aí que entra o Kumbhaka, uma das joias do pranayama.